SALAS DE BIENESTAR
Entre sesiones, las salas de bienestar ofrecieron un lugar más tranquilo donde descansar. Abiertas todo el día, incluyeron una sala silenciosa para descansar, un espacio de yoga para el movimiento suave y las salas adicionales que aparecen abajo. Sin inscripción, sin horarios y sin nada que traer; las asistentes podían entrar cuando lo necesitaran.
Yoga para el cáncer: yoga suave y técnicas de respiración para la ansiedad
Las asistentes descubrieron un enfoque único de posturas suaves de yoga, trabajo de respiración y meditación, diseñado especialmente para las necesidades de quienes enfrentan los retos del cáncer.
Acupresión con Moving Beyond Cancer Collaborative
La acupresión consiste en pequeños parches adhesivos con una esferita en el reverso, diseñados para estimular puntos de presión específicos en la oreja o las muñecas sin usar agujas. Esta herramienta de relajación y bienestar general se coloca estratégicamente para ayudar con síntomas y efectos secundarios como el estrés y la ansiedad, el dolor, el sueño, la digestión y los antojos, así como la regulación general del sistema nervioso.
Fluir y Florecer: movimiento suave, hidratación y energía
Las asistentes recargaron cuerpo y espíritu en un espacio cálido dedicado a la recuperación suave del día a día. A través de breves conversaciones interactivas, estudiantes de enfermería compartieron formas prácticas de apoyar el flujo linfático, dar seguimiento a la hidratación y aumentar la energía con confianza.
Una pausa consciente
Un espacio para conocer y practicar técnicas sencillas de atención plena respaldadas por la evidencia. La sala fue un lugar tranquilo y relajante donde las participantes pudieron realizar actividades de atención plena muy breves y guiadas. Las asistentes también recibieron un material impreso que define y da ejemplos de prácticas de atención plena basadas en evidencia.
Dormir es un superpoder
Esta sala exploró la actividad de la vida diaria más olvidada: ¡el sueño! Las asistentes aprendieron sobre la importancia de la higiene del sueño en su proceso de recuperación y recibieron consejos educativos basados en evidencia.